Svetske Plave Zone – Tajne Dugovecnosti

Sta su to svetske Plave Zone? To su mesta gde zive najdugovecniji ljudi na celome svetu. Naucna istrazivanja su uspela da otkriju zasto bas ovi ljudi zive dosta duze i srecnije zivote od svih ostalih. Verovali ili ne, na ovim mestima ljudi lagano dozive svoju 100. godinu. U svojoj stotoj godini su i dalje pokretljivi, bistri i vitalni. Ja cesto razmisljam o ovome i pokusavam da shvatim sta je to sto razlikuje ove ljude i delove sveta od onih gde su ljudi hronicno bolesni. Da li je to nesto u genima, specificnost lokacije gde oni zive, ili nacin razmisljanja?

Uradila sam dosta istrazivanja, i procitala dosta knjiga na ovu temu, i evo sta sam zakljucila.
Na ostrvu zvanom ‘Okinava’ koji se nalazi na jugu Japana, u kojem zivi najveca koncentracija stogodisnjaka na svetu, tajna dugovecnosti se svodi na jednu rec: Ikigai — sto otprilike znaci ziveti svoju istinu – vas zivotni razlog ili vasa unutrasnja motivacija za odredjenu pofesionalnu aktivnost. Sta vas zanima? Gde leze vase vestine? Kako mozete zaraditi za zivot? I kako da doprineste svetu? Japanci veruju da svako ima ikigai, ili sudbinu koju je rodjen da ispuni.

Neki ljudi od malih nogu znaju sta je njihov Ikigai, ali nekome treba dugo vremena da ga pronadje. Danas su ljudi (vise neko ikad) nezadovoljni svojim poslovima, i po nekad se osecaju ubaceni u masinu iz koje ne mogu da izadju. Nije svakome lako da pravi pare i da radi ono sto voli. Ali sta je bitno : zadrzati neku kreativnost u svojoj svakodnevnici. Ako vec imate posao koji ne volite – uradite sve od sebe da to promenite, i bar svoje slobodno vreme provedite radeci stvari koje vas ispunjavaju. Ja sam bas zato zapocela ovaj blog – zato sto sam pronasla temu koja me mnogo zanima, o kojoj dosta znam i dalje ucim, i zelim da tu informaciju podelim sa vama, ne vazno da li ce mi to jednog dana donositi novac ili ne, mene ovo ispunjava.

Kada smo vec kod nezadovoljstva oko posla, to me vodi na sledecu temu, sto je STRES. Ljudi u plavim zonama su generalno pod manje stresa (Ja mislim da je to zato sto su sve plave zone na moru, i generalno tople 😉 ). Vecina zdravstvenih problema je uzrokovana stresom. Ja ovo znam iz prve ruke i mogu da potvrdim da je tacno. Kako da umanjimo stres nas vodi nazad na Ikigai. Pronadji ono sto volis i radi sto vise toga. Setanje svaki dan , meditacija, vodjenje dnevnika…

Sta je jos jako slicno u svih 5 Plavih Zona?
– Svi cene cvrsto povezane grupe prijateljstva
– Hrana im se bazira na povrcu/biljkama – retko jedu meso, u malim kolicinama, i u proseku samo 5 puta mesecno.
– Jedu samo dok im je stomak 80% pun
– Pronalazenje svrhe u zivotu
– Pokret svaki dan ( pronaci nesto u cime uzivate, setnje, trcanje, voznja biciklom…)
– Oblik Zajednice – poznavanje komsija, provodjenje vremena sa familijom i drustvom…


Sve u svemu, zivot je previse kratak da ne damo sve od sebe da ga zivimo ispunjeno, zdravo i srecno. Mi zivimo u svetu gde dajemo svoje vreme za stvari, koje nas na kraju dana ne ispunjavaju. A prave vrednosti u zivotu smo izgubili, i zato dozvoljavamo sebi da jedemo brzu hranu, provodimo 8 sati na poslu pod stresom, i drugih 8 sati na telefonima, i drustvenim mrezama. Nije ni cudo sto smo celokupno bolesniji neko ikada. Ja se nadam da ce ljudi otvoriti oci, i poceti da vode racuna o sebi kako bi uspeli da prozivimo ovaj zivot najbolje sto mozemo. Previse sedenja nas ne samo stari, vec stvara hipertenziju i gojaznost. Umanjena kondicija nam povecava glad i potrebu za hranom. Veoma je vazno da zivimo aktivan zivot. Zamenite nezdravu hranu vocem, spvajte dosta. Spavanje sprecava starenje tako sto generise melatonin koji jaca imunoloski sistem, promovise prirodnu proizvodnju insulina, sprecava osteoporozu i bori se protiv bolesti srca.

Sta jos mozete uraditi da poboljsate svoj nacin zivota:

  • Smejte se vise
  • Ne punite stomak
  • Jedite zdravu hranu
  • Okruzite se dobrim prijateljima
  • Provedite vreme sa familijom
  • Zivite u trenutku
  • Izrazite zahvalnost
  • Meditirajte
  • Usporite
  • Pokusajte se povezati sa prirodom


Hvala vam sto ste procitali ovai blog. Do sledeceg posta, vidimo se 🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: